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Dia 18
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78,4 kg
Bisher verloren: 36,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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590 kcal
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Fett: 36,30g | Eiw: 42,43g | Kohlh: 25,02g.
Mittagessen: Vinagre, Tomates, Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Sal, Sal Marinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Moranga, Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Alface. Abendessen: Chuchu, Alface, Sal, Rúcula, Frango. Snacks/Sonstiges: Iogurte de Kefir, Abacate. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Baden - 10 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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