Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2018
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54,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 64,54g | Eiw: 75,16g | Kohlh: 171,58g.
Frühstück: Ашан Сыр Советский, Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения. Mittagessen: Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Щелковохлеб Ватрушка Сдобная с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Abendessen: Кабачки запечено-тушеные, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир Нашей Дойки 3,9, Каждый День Курага, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Грецкие Орехи. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 37 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tana98nov's Gewichtsverlauf
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