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#DIA 45 DIETA
Hoje os 5 km tão pagos, mas preciso voltar a levantar peso urgente. Segunda tamos de volta ✌🏽
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59,2 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 89,42g | Eiw: 183,94g | Kohlh: 209,80g.
Frühstück: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Mittagessen: Ovo Frito, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas. Abendessen: Pizza de Massa Fina com Carne. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Motorrad Fahren - 25 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 22 Minuten, Corrida Personalizada - 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
bom dia! te sossega lá no grupo!
27 Apr 18 vom Mitglied: georgianalemos
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Tô com saudade dos seus comentários. Não posso fazer nada 😂
27 Apr 18 vom Mitglied: uanhenga
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@uanhenga ta com tudo!!! foco, força, e sucesso 😀 Ótimo final de semana!!!
27 Apr 18 vom Mitglied: Lu_leoninaa
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não esquenta! vou ganhar folga na segunda, daí vou pra praia e lá nem pega internet! bom find Uá
27 Apr 18 vom Mitglied: georgianalemos
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Obrigado, Lu pra você também 😙😙
27 Apr 18 vom Mitglied: uanhenga
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27 Apr 18 vom Mitglied: Luciana Dant4s
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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