26-April-2018, the following are my data: Weight: 77.1Kg BMI: 24.9 Body Fat: 19.7% Muscle: 37.9% RM Kcal: 1,690 Body Age: 46 Visceral Fat: 9%
|
77,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 19,95g | Eiw: 142,33g | Kohlh: 159,49g.
Frühstück: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Celery, Healthy Delights Raspberry Ketone Chews, Cucumber (Peeled), Optimum Nutrition CLA, Basil, Topo Chico Mineral Water, Honey, Now Foods Creatine Monohydrate, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Date. Mittagessen: Buckwheat Groats (Fat Not Added in Cooking), Water, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Optimum Nutrition CLA, Spring Valley Raspberry Ketones, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Date, Grilled Fish. Abendessen: Coffee, Lentil Soup, Bananas. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Aquafina Water (16.9 oz), Date, Tea Unsweetened, Now Foods Creatine Monohydrate, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. mehr...
|
|
3146 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Putzen - 5 Stunden, Gym workout - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Amer Alhindawy's Gewichtsverlauf
|