Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 59,08g | Eiw: 231,29g | Kohlh: 171,34g.
Frühstück: Куриное Филе Вареное, Перепелиное Яйцо, Магнит Грейпфрут, Творог 9%. Mittagessen: Щи с Мясом, Я Морс Ягодный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Котлета Говяжья. Abendessen: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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