Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2018
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71,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 150,10g | Kohlh: 111,44g.
Frühstück: Fournée Dorée La Gâche Tranchée (67g), Delisse Lait Demi Écrémé, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Oeuf sur le Plat. Mittagessen: Pâtes, Poivrons Rouges Doux, Tomates Rouges, Huile d'Olive Extra Vierge, Escalope de Poulet, U Mozzarella. Abendessen: U Mozzarella, Auchan Épinards Hachés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Olimp Carbonox, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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