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2 minggu belakangan agak nakal.Memulai dr yg masuk ke mulut dlu, langsing bb ideal adl bonus. Yang penting semangat,konsisten untuk menu sehat.💪
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90,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 55,48g | Eiw: 71,60g | Kohlh: 232,84g.
Frühstück: Apel, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Mittagessen: Nasi Merah, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Tahu Goreng. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Sonstiges: Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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okyhartono's Gewichtsverlauf
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