|
Итак, конец месяца - пора подводить итоги. За 3 недели с тренировками и +- нормальном питанием: +1 см в бёдрах, -1 в икрах, +0,5 рука и +0,8 кг в весе. Что думаете? В правильном направлении иду или надо что-то менять?
|
47,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 45,28g | Eiw: 29,36g | Kohlh: 143,24g.
Frühstück: Epica Йогурт Гранат-Малина. Mittagessen: Благодей Квас Традиционный, ЯНТА Байкальская Сметана 20%, Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Щи. Snacks/Sonstiges: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Хлебобулочная Компания Сахарные Ушки. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Катюша, какая у тебя тоненькая талия👏 😍 худеть тебе точно не надо, только поддерживать😊
29 Apr 18 vom Mitglied: Л_е_н_а_FS
|
Лена, ник поменяла, не узнала тебя сначала🙈 Спасибо! Я поддерживаю и хочу лучше форму, мышц поднабрать😌
30 Apr 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
да, это я🤗🤗🤗
вот это правильно и красиво, когда улучшаешь рельефность мышц
30 Apr 18 vom Mitglied: Л_е_н_а_FS
|
Лена, так вот был бы ещё какой-нибудь прогресс🙈
30 Apr 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
постепенно...и прийдешь к нужному результату👍
30 Apr 18 vom Mitglied: Л_е_н_а_FS
|
Очень на это надеюсь, но, как всегда, хочется побыстрее😏🙂
30 Apr 18 vom Mitglied: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katya_sorokinaa's Gewichtsverlauf
|