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malikah00m
Notizen
30 Apr 18
malikah00m's Notizen, 30 Apr 18
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اليوم الاول
89 kg
Bisher verloren:
0 kg
.
Still to go:
26 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
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, 30 April 2018:
324 kcal
Fett: 9,67g | Eiw: 13,26g | Kohlh: 47,38g.
Frühstück:
ماء الصنبور (ماء الحنفية).
Mittagessen:
شوربة الخضار والعدس (محضرة مع الماء).
Abendessen:
المراعي زبادي كامل الدسم.
Snacks/Sonstiges:
شاي كرك, المراعي لبن قليل الدسم, نادك تمري.
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2336 kcal
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden.
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