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progres 1 bulan ,alhamdulillah turun 4 kg, sedikit demi sedikit. sehari rata2 masih 1200-1300 kkal
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69 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 37,10g | Eiw: 94,94g | Kohlh: 105,99g.
Frühstück: Oriflame Nutrishake, Air Keran, Putih Telur Matang, Jeruk Nipis. Mittagessen: Ikan Asin, Air, Lada Pisang, Santan, Daun Singkong, Sayur Campuran, Pecel, Nasi Merah. Abendessen: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bakso Ayam, Tahu. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Air Keran, Kue Mentega atau Gula, Qtela Keripik Ubi Ungu. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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