Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2012
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63,0 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1007 kcal
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Fett: 36,51g | Eiw: 69,61g | Kohlh: 108,13g.
Frühstück: whey protein, whole grain oats, coffee. Mittagessen: strawberry, cherry tomato, celery, basalmic vinegar dressing, mixed salad greens, chicken breast. Abendessen: Hard Bolied Eggs, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Lowfat Fruit Variety Yogurt, peanuts, plum, water, celery, peanut butter. mehr...
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2163 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Sookers's Gewichtsverlauf
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