Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 63,53g | Eiw: 138,43g | Kohlh: 111,79g.
Frühstück: Beurre (Salé), Fournée Dorée La Gâche Tranchée (62,5g), Delisse Lait Demi Écrémé, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Oeuf sur le Plat. Mittagessen: Pâtes, Huile d'Olive Extra Vierge, Escalope de Poulet, Oignons, Tomates Rouges. Abendessen: Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Oeuf, Tomates Cerises, Carrefour Champignons de Paris, Ail, Scitec Nutrition Omega 3. Snacks/Sonstiges: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Olimp Carbonox, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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