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확실히 칼로리랑 양 훨씬 적게먹고
7시전에 식사를 끝냈는데도
탄수화물 먹었더니 안빠짐
증량안된게 다행ㅠ
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64,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 123,64g | Eiw: 120,98g | Kohlh: 59,04g.
Frühstück: 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 아이허브 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Mittagessen: 삶은 계란. Abendessen: Jarrow Formulas MCT Oil, 아이허브 기버터, 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 (1.6g), 미즈칸 쯔유, 쭈꾸미, 낙지, 숙주나물, 찐 또는 삶은 새우, 팽이버섯, 청경채, 쇠고기, 갈비만두, 새우초밥, 간장치킨. mehr...
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konstantes Gewicht
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