Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2018
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59,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2886 kcal
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Fett: 108,50g | Eiw: 209,15g | Kohlh: 260,62g.
Frühstück: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Mittagessen: Frango a Milanesa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Pizza de Massa Fina com Carne. Snacks/Sonstiges: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Prats Suco de Laranja Integral, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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