Alenka@'s Notizen, 11 Mai 18

Всем доброе утро))) -0.6 г за 5 дней для моего роста и веса это отлично. И формула ешь больше и худей работает!!! Начала поднимать калории и вес пошел вниз. Вывод будем на следующей неделе поднимать до 1500 ккал в день)))

51,4 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 3,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1397 kcal

Fett: 33,87g | Eiw: 97,57g | Kohlh: 174,74g.   Frühstück: Royal Forest Какао Масло, Вкусвилл Пряник Заварной Имбирный, Едим Дома Малина Замороженная, Вкусвилл Миндаль (Вкусвилл), Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Mittagessen: Тихая Гавань Морской Коктейль, Сэн Сой Лапша Рисовая. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, ВкусВилл Пюре Яблочное с Семенами Льна. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника. mehr...