Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2018
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80 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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796 kcal
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Fett: 17,42g | Eiw: 43,36g | Kohlh: 119,68g.
Mittagessen: Yayla Çorbası, Beyaz Ekmek, Yoğurt, Taze Fasulye. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Sit Ups - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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