ls.caron's Notizen, 13 Mai 18

Courage ! On ne lâche rien ! Avoir des hauts et des bas c'est normal. 

Oui je sais mais ça me saoule !!! Dès le moindre écart, c'est 1 kg dans la vue 🤔 Je sais que c'est de l'eau mais il me faut une bonne semaine pour m'en remettre et comme J' ai souvent des invitations le week-end...c'est u.e histoire sans fin !! 🤔 

Et bien c'est simple. Si tu es souvent invité le WE ne te pèses pas le dimanche. Fais le le mercredi. Comme cela ton corps aura le temps d'évacuer les excès du WE et ton moral sera moins mis à l'épreuve. 😉 

Bonjour, Le probleme est sûrement ailleurs. Un écart ne fait pas prendre 1 kilos Comme ca. Voyait vos horaires de repas peut être. Essayer de marcher 10-15 apres les repas pour faciliter là digestion. Pis boire quelques gorgées, au lieu d'un verre.. ( éviter la rétention d'eau). Pis les glucides c'est mortel. Voyait à augmenter les protéines et réduire un peu les glucides sans forcer. C'est juste des aliments à changer... Si vous avez des questions hésitez pas! Mais courage c'est un travail sur le long terme. Bien à vous 👌😉 

Merci pour vos précieux conseils. Pour la pesée, le mercredi est une bonne alternative !! 😉 Pour ce qui est de la repartition alimentaire, je ne pense pas manger trop de glucides ( a part lors des repas entre amis), je suis plutôt sur le gras ( le bon bien sûr : avocat, huile d'olive, etc.. .) Sinon, je fais de la rétention d'eau et il est plutôt conseillé de boire beaucoup d'eau pour éliminer !! On va cette semaine si ça redescend 🤔 

Alors moi je me pèse le vendredi matin mieux pr le moral😜 

Bonne technique aussi le vendredi matin !! 😉 

Pareil, +1 kg ce matin, mais je le note pas. Je vais continuer 

Mais ça va le faire ! 

J'espère bien 😓😅.... J'ai fais pas mal de régimes en tout genre depuis une bonne quinzaine d'années maintenant...je pense que mon corps me le fait comprendre aujourd'hui....mais je ne lâche rien !!!  

Et tu as bien raison !