Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 77,94g | Eiw: 210,47g | Kohlh: 154,08g.
Frühstück: Member's Mark Ciruelas Pasas, Fuel. Mittagessen: Libanius Pan Pita de Trigo Integral , Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pam, Jícama. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Requesón , Fresas Enteras Congeladas, Arándanos, Ciruelas Pasas, Pam. Snacks/Sonstiges: Papaya, Silk Pure Almond Vainilla, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tomates Cherry, Lechuga, Espinacas, Fuel, Pam, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Camote, Café, Aguacate, Apio. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 34 Minuten, Ergometer - 18 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Axelrod94's Gewichtsverlauf
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