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I'm done the project which ended with working late and weekends in order to meet the deadline. The last 2 plus weeks included major take out, dining out, no gym clases and exhausted. Very happy with no major increase in weight.
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72,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1336 kcal
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Fett: 48,34g | Eiw: 60,87g | Kohlh: 172,35g.
Frühstück: Flax Seed Milled, coffee, oatmeal. Mittagessen: chicken breast, asian salad (Costco) 1 cup. Abendessen: blackberry, pineapple, biobest, Fiber One, Dark Lindt 2 Squares. Snacks/Sonstiges: peanut butter, werther, almond, Apple. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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