Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2012
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61,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 23,60g | Eiw: 129,63g | Kohlh: 121,85g.
Frühstück: silk coconut milk, Whey Protein Powder - Vanilla, Cheerios. Mittagessen: Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Tomatoes, Blueberries, Plums , Mixed Salad Greens, Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Coffee (Brewed From Grounds), Amaretto Coffee Creamer, Boneless Skinless Chicken Breast, Reduced Fat 4 Cheese Italian Cheese, Healthy, gluten free pizza. Snacks/Sonstiges: Honey Nut Cheerios, Bananas, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Cooked Egg White, Whey Protein Isolate. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Sookers's Gewichtsverlauf
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