Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2018
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53,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 44,89g | Eiw: 108,04g | Kohlh: 146,00g.
Frühstück: АТБ Кокосовая Стружка, Кофе, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Семена Льна, Мудрий Овсянка Геркулес, Мёд, Изюм, Сыр Российский. Mittagessen: Добров Балык Дарницкий (Свинина Сырокопченая), Рагу с Курицей, Борщ, Компот. Abendessen: АТБ Кокосовая Стружка, Капуста, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Чумак Кетчуп для Детей, Зубатка, Клубника, Білоцерківський Творог Нежирний 0% Творог Нежирний. Snacks/Sonstiges: Сваренное Вкрутую Яйцо, Компот, Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Millennium Черный Шоколад с Вишней. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Lera MR's Gewichtsverlauf
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