|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.2, +0.5, 0) kg
Gewicht = (20.5, 58.6, 3.1) kg
Verdeling = (25.0, 71.3, 3.7) %
Vocht = 53.1%
Weer een 82’er 🙁. Maar avondeten van gisteren is nog niet verwerkt. Vochtpercentage blijft nog steeds gestaag omhoog gaan, met weer een hogere spiermassa op mijn weegschaal. Vetpercentage nu zelfs naar 25%. Zo laag heb ik die lange tijd niet gezien 🙂.
Deze week ben ik minder actief met de FitBit. Ik probeer nu mijn stappen op 17k te houden. Ik heb nog steeds wat last van mijn rechtervoet. Dat was erger geworden door dat gewichtsvest. Misschien was 6 kg iets te veel voor de eerste keer. Ook vind ik het lastig om weer streng volgens mijn RDI van 1750 kcal te eten en om ook niet te gaan snoepen.
Vandaag en morgen ga ik weinig tijd over houden ‘s avonds door mijn werk. Maar even doorbijten (niet etend bedoel ik dan) en dan is het zo weer pinksterweekend.
Hopelijk ga ik dan weer terug naar de 81’ers.
|
82,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 68,37g | Eiw: 96,81g | Kohlh: 196,56g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Broccoli, Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread. Abendessen: Tap Water, Chef Select Pizza Funghi. Snacks/Sonstiges: Venco Jubes, Lakrisal Lakrisal. mehr...
|
|
3052 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|