Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2018
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109,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 109,71g | Eiw: 94,37g | Kohlh: 32,72g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Contra-filé Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Aerobic - 5 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Ragnar7777's Gewichtsverlauf
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