|
2дня упорной диеты по набору массы.
|
95,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3801 kcal
|
Fett: 113,51g | Eiw: 243,74g | Kohlh: 443,68g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Mittagessen: Яичница, Шебекинские Спирали. Abendessen: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе, Рис. Snacks/Sonstiges: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Рис, Куриное Филе. mehr...
|
|
2995 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Александр678's Gewichtsverlauf
|