Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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76,9 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 77,14g | Eiw: 152,43g | Kohlh: 218,51g.
Frühstück: Fuel, Arándanos, Papaya, Piñones. Mittagessen: Tomates Cherry, Verde Valle Ajonjolí, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Jícama, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pam. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Yoplait Griego Natural (125g), Fresas Enteras Congeladas, Arándanos, Ciruelas Pasas, Pam. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Crema de Almendras, Silk Pure Almond Vainilla, Hotcakes de plátano y chocolate, Jitomate, Fuel, Pan Pita de Trigo Integral , Pam, Cebollas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Café, Camote, Aguacate. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Axelrod94's Gewichtsverlauf
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