Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2018
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65,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 62,69g | Eiw: 173,76g | Kohlh: 180,21g.
Frühstück: Named Sport Super 100% Whey, Silueta Palitos Integrales, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Plátano. Mittagessen: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo. Abendessen: Named Sport Super 100% Whey, Huevo, Lomo de Cerdo, ElPozo Jamón Cocido Bienstar, Consum Yogurt Natural Consum. Snacks/Sonstiges: Silueta Palitos Integrales, Manzana Golden, Named Sport Super 100% Whey. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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