|
탄 200g
단 70g
지 12-15g으로 하루 영양소 섭취량 제한 !
그동안 탄단만 신경쓰고 지방량은 신경 못썼넹!
클린식단 가즈아!!😆😆😆💗
|
58,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 49,95g | Eiw: 82,36g | Kohlh: 145,56g.
Frühstück: 사과, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 베지밀 달콤한 베지밀 비, 동아오츠카 소이조이 블루베리, 빙그레 쥬시쿨 파인애플. Mittagessen: 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은계란, 혼합 샐러드 채소, 혼합 샐러드 채소. Abendessen: GS25 초코렛타. Snacks/Sonstiges: 다신 단백할시간 그린. mehr...
|
|
1579 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 56 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|