Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2018
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 80,64g | Eiw: 138,85g | Kohlh: 276,17g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tadım Çiğ Badem İçi , Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Abendessen: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Kabak Yemeği, Pirinç Pilavı, Yeşil Erik, İskender Kebap, Domates Çorbası, Peynirli Börek. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Weider CFM Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Universal Amino 3001. mehr...
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2339 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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benimadımbergamot's Gewichtsverlauf
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