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vamos que vamos..
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91,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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754 kcal
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Fett: 23,08g | Eiw: 54,96g | Kohlh: 91,62g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Hinode HND Whey Protein, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Chá Verde. Mittagessen: Repolho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Paulista, Tomates, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Abacaxi. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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