alisiabelova's Notizen, 25 Mai 18

Сегодня еще отвес в 700гр. Ура ура!!! На пп с 9 мая. Ккал считаю 4 дня. Питаюсь как обычно, просто решила посмотреть динамику и скорректировать меню. В итоге почти нечего корректировать) Программа предложила 1900ккал, я ем 1500ккал. Трачу около 2000ккал) Тренировки 4 интервальных и 2 растяжки в неделю.

71,1 kg Bisher verloren: 17,9 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1806 kcal

Fett: 49,73g | Eiw: 93,85g | Kohlh: 237,98g.   Frühstück: Банан, Fit Parad Эритрит, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Кефир 1%, Трапеза Чеснок Гранулированный, Kotanyi Чили - Кайенский Перец, Порошок, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом, Трапеза Паприка Молотая, Соль, Куриное Филе. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, Трапеза Паприка Молотая, Kotanyi Чили - Кайенский Перец, Порошок, Трапеза Чеснок Гранулированный, Соль, Светлое Пиво, Знак Хлеба Лаваш Армянский. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Веселый Молочник Кефир 1%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. mehr...

2173 kcal

Bewegung: Табата - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...