|
Ееееее, не верю своим глазам ! Главное- вовремя поныть и вес пошёл ! Если честно, думаю гадаю, что этому способствовало, ведь и до этого рацион был похож, может воды пью как положено. Налила простой воды в бутылку 1,5 л и имбирной воды в графин, за день выдуваю все.
|
69,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 59,07g | Eiw: 58,05g | Kohlh: 164,57g.
Frühstück: Сыр Российский, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Mittagessen: Редис, Огурец (с Кожурой), Ашан Фарш Домашний, Гороховая Каша. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Фарш "Домашний", Макфа Спагетти Томатные. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Hortex Клубника Замороженная, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Летний День Молоко 3,2%, Кофе. mehr...
|
|
2113 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Wandern - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Apple Health - 18 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|