Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2018
|
64,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 52,62g | Eiw: 88,80g | Kohlh: 155,86g.
Frühstück: Бананы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сыр Российский, Орифлейм Омега 3, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Карат Сыр Легкий Домашний, Chikoroff Цикорий Капучино, Nestle Хлопья Fitness, Просто Инжир Сушеный, Карбонат, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вода, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Кальмар Сушеный, Финик, Просто Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Abendessen: Сухие Семена Чиа, Бананы, Орифлейм Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Вода. Snacks/Sonstiges: Ложкарев Пельмени из Говядины, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Большая Кружка Кефир 2,5%. mehr...
|
|
2327 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|