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#DIA 76
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62,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3684 kcal
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Fett: 119,77g | Eiw: 224,67g | Kohlh: 407,11g.
Frühstück: Café, Prats Suco de Uva, Sanduíche de Queijo. Mittagessen: Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Prats Suco de Uva, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Motorrad Fahren - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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