|
Если раньше была Магия - ем и худею, то теперь сплошное вуду - колораж тот же, а вес как пришёл неделю назад, так и стоит :( физ. нагрузку прибавлять начала, но пока бестолку :(
может, все из-за воды? Если с питанием я разобралась, то с суточной нормой потребления воды -2-2,5 л. - нет.
Продолжаю режим питания 5/4 на 1500 кал, добавляю тренировки и жду результатов.
|
50,6 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 50,86g | Eiw: 106,24g | Kohlh: 153,44g.
Frühstück: Умалат Сыр Сулугуни, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Помидоры, Яйцо. Mittagessen: Куриное Филе, Националь Булгур, Льняное Масло, Брокколи. Abendessen: Куриное Филе, Морковь, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, СибКолбасы Колбаса Докторская, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Помело, Помидоры. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|