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Semalam makan bibimbap (karena ada nasinya, kenyang bego lah saya, yang bikin heran dulu itu perut saya melar parah ya?). Makan pun lebih dari TDEE yang 1800. Kalori keluar 2000an. Berarti harus makan lebih dari TDEE kalau lagi padat aktivitasnya supaya BB turun yak? #ngomongsendiri
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62,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 129,12g | Eiw: 117,68g | Kohlh: 145,42g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Vegetable Oil, Garlic, Egg, Ready-to-Eat Corned Beef (Canned), Nestle Bear Brand Milk, Banana. Abendessen: Cooked Eggplant, Fish with Cream or White Sauce. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Elle & Vire Mango Yogurt. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Ballet - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
seharusnya sih intinya kalo kalori masuk lebih sedikit dibandingkan kalori yang kita keluarkan lama2 akan turun BB'ny... cuma kalo aktivitas banyaak dan massa otot jadi nambah yaa BB naik.. lemak lebih ringan drpd otot
31 Mai 18 vom Mitglied: veriicancy
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Hari ini BB saya turun ke 62 dong. Dan saya red day per hari ini. Kemungkinan BB saya naik hampir ke 64 kg dua hari lalu adalah karena lagi mau haid, jadi badan 'nyimpen' cadangan air mungkin.
01 Jun 18 vom Mitglied: Sherroah
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Sherroah's Gewichtsverlauf
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