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Defizit von ca 400-500 kcal am Donnerstag
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69 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 58,80g | Eiw: 37,98g | Kohlh: 207,92g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Couscous-Salat, American Style Coleslaw Salad, Müller Milchreis Original, Olivenöl, Eismann Buntes Linsengemüse, REWE Bauern Spätzle. Abendessen: Banane, TiP Apfelschorle, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Blaubeer-Joghurt. Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! One Cinnamon Roll, Lindt Mini Pralinés. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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