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Dias 47,48,49,50,51,52,53 e 54:
Contagem: -10,-9,-8,7.5 kg
Peito: 98 cm
Cintura: 83 cm
Barriga: 106 cm
Quadril: 100 cm
Coxa: 57 cm
Perna: 41 cm
Braço: 34 cm
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72,5 kg
Bisher verloren: 42,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 49,78g | Eiw: 79,46g | Kohlh: 38,73g.
Frühstück: Hinode Ômega 3,6 e 9. Mittagessen: Iogurte de Kefir, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Abacate, Sementes de Linhaça, Canela, Repolho, Berinjela Cozida, Sal, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Repolho, Peixe. Snacks/Sonstiges: Iogurte de Kefir. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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