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17.5
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78,0 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 41,62g | Eiw: 87,97g | Kohlh: 270,49g.
Frühstück: Light Fat Free Pineapple Upside-Down Cake Yogurt, Apple Crisp Fruit & Oatmeal Bar, Pineapple Slices in 100% Juice. Mittagessen: Granny Smith Apples, Shaved Smoked Turkey Breast (Oscar Mayer), Sandwich Thins - Multi-Grain, Chex Mix Traditional (Pouch), Swiss Style Singles. Abendessen: Chicken Sandwich, Fruit Cup (Medium). Snacks/Sonstiges: Lowfat Vanilla Frozen Yogurt, Bananas, 100% Whey Protein Powder - Chocolate (EAS). mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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