Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2018
|
67,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 83,47g | Eiw: 52,38g | Kohlh: 213,00g.
Frühstück: Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Orion Чокопай, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Картофельный Суп. Abendessen: Лук, Сметана , Капуста, Жареная Картошка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Помидоры, Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Orion Чокопай, Банан, Кукурузные Палочки, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Вода, Вода. mehr...
|
|
1782 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Zirkeltraining - 7 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Выпады вперёд - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute, Планка - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 35 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_alex_nata's Gewichtsverlauf
|