Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2018
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98,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 119,13g | Eiw: 105,36g | Kohlh: 275,84g.
Frühstück: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Köy Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Ramazan Pidesi, Ispanak Yemeği, Makarna, Mantar Sote. Snacks/Sonstiges: Namet Hindi Füme, Karpuz, Çay (Demlenmiş), Eti Burçak Kurabi, Nescafe Sade, Badem, Ceviz, Hurma. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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SerKKSK's Gewichtsverlauf
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