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Dois meses off!! Recuperando de um trauma na coluna, e total fora de dieta e exercicios.
Agora é correr atrás do prejuizo! Literalmente.
Foco, aqui vou eu novamente!
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62,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1036 kcal
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Fett: 53,60g | Eiw: 130,93g | Kohlh: 19,08g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mundo Verde Óleo de Coco Extravirgem, Optimum Nutrition Creatina, Vovó Nize Cacau em Pó, Canela, Café. Mittagessen: Abobrinha, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo. Abendessen: Gula Doce de Leite Fit, Manteiga Ghee, Ovo, Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey Churros. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Gal Pinto's Gewichtsverlauf
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