Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2018
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78,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 58,28g | Eiw: 205,32g | Kohlh: 117,68g.
Frühstück: Магнит Грейпфрут, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Альпенгурт Сливки Порционные, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Сахар. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Лэнд Курица с Овощами в Соусе Терияки, Белый Рис, Суп Мисо. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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