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Defizit von ca 800-1000
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 39,11g | Eiw: 63,90g | Kohlh: 143,10g.
Frühstück: Dolce Gusto Cortado. Mittagessen: Maggi Currysoße, Mischgemüse, Fritiertes Hähnchen (mit Haut gegessen), Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Süßkirschen, Philadelphia Cheesecake Lemon, Edeka Mango Gezuckert, Frozen Yoghurt, Wassermelone. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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