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La sèche commence à faire ses effets !
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 74,56g | Eiw: 81,24g | Kohlh: 104,52g.
Frühstück: Carrefour Râpé de Jambon Fumé, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Myrtilles Fruits, Amora Sauce Barbecue Miel, Carrefour Pain de Mie Sandwich 7 Céréales, Café, Sucre Brun, La Vache qui rit Toastinette, Oeuf sur le Plat, Jordans Country Crisp Chocolat Noir. Mittagessen: Go Tan Chili Sauce, Cacahuètes, Concombre (Pelé), L'Espiguette Blanc de Poulet Cuit au Bouillon, lentille corail quinoa. Snacks/Sonstiges: Michel et Augustin Petits Carrés, Café. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Hello,
Sur ton profil, tu as marqué que tu es en PDM, mais là tu fais une sèche après avoir atteint 63 kg ??
08 Jun 18 vom Mitglied: Anadore
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Hey !! Le but premier sur fatsecret était bel et bien de prendre du poids sainement, mais en ce moment je fais une petite sèche 😊
08 Jun 18 vom Mitglied: constant_fit
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Oui mais faire une sèche à 63 kg, sauf si tu fais 1m40, je ne comprends pas. Une sèche en muscu ça se fait au bout de 2 ans grand minimum. Bon courage quand même !
08 Jun 18 vom Mitglied: Anadore
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au bout de deux ans grand minimum ? ca y est ya un nouveau nassim sahili :-). putain c'est la regalade assurée tous les jours sur ce fil d'actualité !
08 Jun 18 vom Mitglied: marcelo do brazil
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Je sais pas à quel Nassim tu parles, surtout pour ne rien dire en fait. Si tu fais du dirty bulking pour avoir à sécher tous les 6 mois c'est ton problème. Le jeune homme à l'origine du post parle d'une PDM propre puis d'une sèche en faisant 63 kg. Résultat il va perdre le peu de masse musculaire qu'il a gagné, c'est un fait. Donc va t'acheter des arguments. Personnellement ma dernière sèche c'était été 2015, j'ai repris 6 kg depuis avec très peu de gras. Là je fais une petite sèche cet été de 2 mois. Si tu dois sécher après qques semaine de PDM, y a un problème (ou tu bulk comme un gros lard)
08 Jun 18 vom Mitglied: Anadore
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constant_fit's Gewichtsverlauf
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