|
Итого, за неделю первого этапа BR и на 1900 калориях минус 100 гр. Весы, конечно, показывают, что жира ушло больше, мм подросла - но это вилами по воде. "Грешу" на женский цикл и вчерашний алкоголь. Попробую встряхнуть организм неделькой циклирования.
|
68,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2041 kcal
|
Fett: 77,52g | Eiw: 141,36g | Kohlh: 203,96g.
Frühstück: Тд Текоя Хлеб Оливковый, Prime Kraft Коктейль Белково-Витаминный, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Апельсин, Абрикосовые Косточки, Мак, Магнит Яблоко. Abendessen: Мороженное из Сливок и Сгущеного Молока, Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский Обезжиренный, Чеснок, Огородников Горчичное Масло, Брюссельская Капуста, Красная Фасоль. Snacks/Sonstiges: Зеленый Лук, Белая Дача Пряная Руккола, Цветная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тд Текоя Хлеб Оливковый, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе, Котлеты из Бедра Курицы и Творога, Мистраль Булгур. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|