alenawz1's Notizen, 11 Jun 18

Вчера были шашлычки, но не много, примерно 5 кусочков. По калориям немного вышло, но вечером было ощущение что переела. Салатик, газировка и т.п.
На этой неделе не увидела на весах как планировала цифру 77. Но и 79 тоже не было! Оставляю свой план про 77 кг на следующую неделю. надеюсь, чудо очередное произойдет))))
Своеобразный промежуточный итог.
Взялась за себя 20 дней назад. Но постоянно даю себе слабину - и по питанию и по активности. Но совершенно не корю себя за это - легко принимаю переедание и т.п. Без фанатизма. 2 кг за 3 недели -это немного конечно, но вполне устраивает пока.
Всего намечено за 16 недель сбросить 10 кг. За 3 недели сбросила 2 кг. Пока в плане. )))

78,4 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 8,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1400 kcal

Fett: 74,00g | Eiw: 79,69g | Kohlh: 104,85g.   Frühstück: Помидоры, Сыр Российский, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Abendessen: Майонез, Евразия Роллы Филадельфия, Мёд, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. mehr...

2287 kcal

Bewegung: Baden - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...