Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
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67,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 54,09g | Eiw: 67,90g | Kohlh: 89,39g.
Frühstück: Peras, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Mittagessen: Ovo de Codorna, Banana-da-Terra Frita, Pepino (Descascado), Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Tomates, Costeleta de Porco. Snacks/Sonstiges: DIA Galleta María Dorada, Cerejas Congeladas, Ceifeiro Semente de Chia, Coco Do Vale Coco Ralado, Morangos, Banana, DIA Iogurte Natural Integral. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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laaryfe_'s Gewichtsverlauf
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