Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
|
63,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 78,28g | Eiw: 79,98g | Kohlh: 130,08g.
Frühstück: Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, 4 Сезона Брусника Замороженная, Миндаль, Ясо Орешки Соевые Бобы, Белый Город Молоко 2.5%, Авокадо, Орифлейм Омега 3, Вода, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Bonfesto Рикотта Лайт, Грецкие Орехи. Mittagessen: Клубника, Банан, Слобода Биойогурт с Яблоком, Красное Столовое Вино, Петрушка, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Редис, Сметана 15%, Морская Соль, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мясновъ Докторская, Умалат Сыр Сулугуни, Благодей Квас Окрошечный, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Чай Несладкий, Вода, Смольнинский Хлебозавод Пирожное Бисквитное Глазированное с Кремом. Abendessen: 4 Сезона Брусника Замороженная, 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Морская Соль. Snacks/Sonstiges: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Домик в деревне Кефир 2,5%. mehr...
|
|
2430 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 16 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 29 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 12 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|