Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2018
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75 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2792 kcal
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Fett: 92,44g | Eiw: 147,92g | Kohlh: 341,71g.
Frühstück: Nescau Nescau 3.0, Tirolez Creme de Ricota, Paulista Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: San Paolo Rondelli Verde de Muzzarella e Manjericão. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Paulista Leite Desnatado, Lacta Chocolate Shot Amendoim, Lacta Chocolate Shot Amendoim, Ateliê do Sabor Salada de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Michael Haro's Gewichtsverlauf
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