alenawz1's Notizen, 12 Jun 18

Ура - ура - ура!
77.8кг сегодня!
цель 1 на эту неделю выполнена!
увидела на весах цифру 77.
цель 2 - закрепить, то есть увидеть её ещё раз.
Из мероприятий вчера по снятию стресса и похудению:
прогулка - совсем чуть-чуть,
калорий - примерно 1400,
чай с молоком без сахара - примерно 100-150гр молока на 300-350 граммовую кружку - 4 кружки,
чай каркаде - 1 кружка без сахара,
льняное масло - 1 ч. л.
домашняя работа - много,
фильм - комедия,
ванна -долго,
кофейный скраб,
антицел. массаж чудо-варежкой,
антицел. гель на живот и бока,
массаж спины - минут 30,
гипноз "сбросить вес".
сон - 8,5 часов.
Вроде ничего не забыла)
Желаю всем счастья и достичь желаемого! 👼
Спасибо за поддержку! 💖

77,8 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 7,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1134 kcal

Fett: 54,39g | Eiw: 39,99g | Kohlh: 120,00g.   Frühstück: Льняное Масло, Магнит Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Роллы, Каждый День Шаурма с Курицей, Печенье, Летний День Молоко 3,2%. Abendessen: Летний День Молоко 3,2%. mehr...

2199 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...